1 tydzien

3 tygodnie temu zwichnelam rzepke w domu i chcialabym sie dowiedziec czy moge starac sie o odszkodowanie pozostal mi jeszcze tydzien w gipsie i jade do sciagniecia.i czy to jest prawda ze bedzie mi sie to teraz czesto zdarzac.

[...] pytanie mam nadzieje ze doradzicie mianowicie jaki stopien aktywnosci dac tryb zycia raczej siedzacy w ciagu dnia oprocz cwiczen ok.2 godz na nogach drobne prace silownia 3/tydzien ok.60min aeroby 2/tydzien na rowerku stacjonarnym 30min mysle nad wslpolczynnikiem 1,35 co na to powiecie? np. 1700x1,35=2300 na zero plus 500kcal na mase 2800kcal [...]

jak się go pozbyć? i co robić by go już więcej nie mieć? ponieważ mi średnio jęczmień pojawia się raz na miesiąc...tego co teraz mam to wyjątkowo długo mi się trzyma,bo aż miesiąc i boję się,że to coś poważniejszego .. a tak to pojawiał mi się gdzieś na tydzień znikał i znowu gdzieś po dwóch tygodniach pojawiał:( naprawde nie wiem co mam zrobić [...]

ale ja nie krytykuje ilosci 250/tydzien. jest ok. pytanie o cel bylo takie: - jesli to jest twoj cykl, a choroba ciezka, to mozna pomyslec o zakonczeniu. jesli za to widac koniec choroby, to ciagnac - a jesli bijesz po to, zeby sie czuc normalnie (czyli to jest twoj off), to nawet nie ma co myslec o odstawianiu rozumiesz - to nie byl zarzut

Witam, Prawie tydzień temu miałem złamany nos na stoku narciarskim no i nadszedł czas na korekcje. Oddychać mogę raczej normalnie ale wizualnie widać 1-2 mm skrzywiony nos (trzeba się delikatnie przyjrzeć by zobaczyć delikatnie przesunięty garb nosa). Mam wyznaczony termin zabiegu na poniedziałek no i mam małe wątpliwości: 1. Czy tak małą różnice [...]

Triceps + Biceps + Brzuch 1a. POMPKI NA PORĘCZACH 1b. UGINANIE PRZEDRAMION Z SZTANGĄ ŁAMANĄ Świetnie poszło... sztanga łatwiej niż przez ostatnie 4 tygodnie. Nie wie czy to związane z tym, że dziś była łamana czy, że od razu na początku treningu... ale jest ok. 1a) 10kg x 10 17kg x 10 22kg x 10 27kg x 10 (poprzednio 25 x 10) 1b) 22kg x 12 [...]

a teraz coś dla tych o mocnych nerwach: moja lewa łapka po poniedziałkowym treningu mam tylko nadzieje, że do Sylwestra mi sie toto wygoi co u mnie... wróciłam dziś padnięta z Poznania, jest sakramencko zimno, a ja jeszcze na trening ide... dziękuję wszystkim za słowa otuchy i wsparcia Iza, z tym MC sumo to może być, bo najdłuższa sztanga na [...]

Tydzień 15 Sobota-niedziela 18-19.12.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Newcastle X 2. Wigan - Aston Villa 2 3. Chelsea - Manchester Utd X 4. Montpellier - Auxerre 1 5. Marseille - Lyon X 6. Espanyol - Barcelona 2 7. Sociedad - Valencia 2 8. Malaga - Atletico 2 9. Real Madryt - Sevilla 1 10. Eintracht - Dortmund 2 [...]

[...] -wiosło nachwytem 20pow -przenoszenie sztangi 25pow -dzień dobry 25pow 2 serie szrugsów brzuch 20min rowerka trening dobry ale jak zawsze trening pleców ciezki jeszcze tydzien został mi tym planem, ale potem pociagne jeszcze tydzien i moze jakies maxy posprawdzam i od sylwestra bedzie tydzien przerwy micha: 1.4jajka+90g owsa+jogo,cynamon [...]

mario50 ja też myślałem że mi dobrze poszło, na rozmowie zero stresu, byłem zadowolony, tydzień po MS zadzwoniłem do KWP zapytać się czy są już wyniki i niestety nie zdałem. Więc nie ma reguły, niestety nie udało się, może jeszcze spróbuję w 2 raz, pozdrawiam. J ak już pisałem wcześniej na 5 moich znajomych nikt nie zdał tego etapu, niestety. [...]

Ponieważ zauważyłem, że na forum dość często przewijają się pytania dotyczące sposobów zwiększenia ilości podciągnieć na drążku postanowiłem podzielić się swoim planem treningowym. Dzięki niemu poprawiłem swój wynik z 13 do 23 powtórzeń i myślę, że to nie koniec postępów. Na początek wybieramy różne warianty ułożenia dłoni na drążku. Ja stosuję [...]

Niedługo zacznę trenować ABS 8min workout (wcześniej trenowałem a6w tzn. trenuje w wigilie skończę potem tydzień odpoczynku i ABS) Przejdę do sedna chciałbym spytać czy do ABS mógłbym dodać jakieś ćwiczenia na klatę a jeżeli tak to jakie??

dzięki dziewczyny!:) Wasze słowa dodają mi sił:) a oto stworeczkowe postępy na ten tydzień: waga: 64,3kg (było 65,1kg) biust: 87cm (bz (i dobrze!;))) talia: 67cm (było 69cm) pośladki: 96cm (97cm) udo: 56cm (było: 58cm) micha na dziś: 1.pieczywko chrupkie 40g Salami luksusowe 27g Ser, Ementaler pełnotłusty 44g masło orzechowe 10g Jaja kurze [...]

Witam ! ROZPISKA ZA 17.12.2010 ! (coś na sfd nie mogłem wejść) Dzień nietreningowy - tydzień 6 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: tuna + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 5 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 6 posiłek: jajca + warzywa Coś mnie choroba jakaś łapie, narazie tylko katar i [...]

Witam, wróciłem tydzień temu ze szpitala (uraz głowy) nie ćwiczyłem już ok 3-4 tygodnie, wczoraj pierwszy raz poszedłem od tego czasu na siłownie. I mam pytanie, czy robić normalny trening, czy taki ogólnie rozwojowy np.: Trening na masę Dieta oczywiście jest. Wszystkie dane do ankiety w profilu Poniedziałek Klatka Wycisk 4 s. 10,8,8,6 Skos [...]

Meso to jest już coś, po co sięgnę w ostateczności za 20lat Ja osobiście po 1/4 porcji nie spałem 3 noce, a pobudzony byłem cały tydzień

Witam ,postaram się krótko przedstawić moją sytuację. No więc mam 19 lat,nieco ponad rok temu rozpocząłem hormonalną terapię zastępczą pod nadzorem lekarza endokrynologa.Na początku były to dawki 100mg Testosteronum Prolongatum raz na 2tygodnie,później sam sobie zwiększałem delikatnie,bez wiedzy lekarza.W końcu lekarz chciał całkowicie wycofać [...]

[...] startowa -79.1 rano ,na czczo na waleta,off od 2 lat. Dzis po 7 dniach brania : waga rano na czczo -82,2 lapa 43 cm. Czyli + 3 kg narazie, teraz wskakuje na 30 mg.Dieta dopieta,staz 15 lat z przerwami ,wiek 37, nic nie robi,tylko je,spi i trenuje. tak to wyglada narazie.napisze co bedzie za tydzien,cykl jest rozpisany na 120 tabs, 6 tygodni. zdr

Witampod koniec wiosny zrobilem cykla 10amp omki i 100tabs mety 5mg. Omke biłem co tydzień, po szóstym strzale dodałem metke, początkowo 20mg na dobe a później 25-30. Dwa dni po ósmym strzale omki wbiłem sobie jedna ampułkę prolongatum, 2 dni po dziewiątym strzale omki wbiłem jedna ampułkę (2ml) deki z organonu. do pierwszej połowy cyklu czulem [...]

Ktoś jeszcze mógł by się wypowiedzieć :) ?? Myślę że tak jak napisał Luki 77 będzie spoko czy może jeszcze inne sugestie ? A co do hcg zaczne go zapodawac tydzien przed końcem cyklu bo wlasnie tyle zostalo mi do końca ale jakie dawkowaniem ? co e4d czy z 1 fialki maj starczyć na 2 strzaly ?? Hcg jest mi obcym środkiem dlatego was pytam :)